Библиотека упражнения
Как работят коремните мускули и как реално се топят мазнините
Упражненията още се допълват.
Работим по упражненията и ги обновяваме постоянно, затова някои описания, снимки и видеа може да липсват или да не са точни. Видиш ли грешка или имаш идея какво да добавим, пиши ни.
Подай сигналFace Pull на макара
Задно рамо, начинаещ, кабел/макара
Коремно сгъване (Crunch)
Корем, начинаещ, собствено тегло
Дъска (Plank)
Корем, начинаещ, собствено тегло
Мост със седалище (Glute Bridge)
Крака — седалище, начинаещ, собствено тегло
Машина за адуктори (Seated Adductor Machine)
Крака — адуктори, начинаещ, машина
Страничен клек (Side Lunge)
Крака — адуктори, средно, собствено тегло
Машина за абдуктори (Seated Abductor Machine)
Крака — абдуктори, начинаещ, машина
Клам мида (Clamshell)
Крака — абдуктори, начинаещ, ластик
Още упражнения с PRO
Показани са по 2 от всяка мускулна група, общо 102 в библиотеката.
Виж плановете
